Farkındalık konusunda bazı uzmanlar Pali dilindeki farkındalık anlamına gelen ‘sati’ kelimesini hatırlama olarak çevirirler. Bu tanım doğru kabul edilsede genellikle kullanılmaz. Buradaki önemli nokta farkında olmanın unutulmasıdır. Farkındalık yoktur ya da sadece farkında değilizdir. O zaman bize farkındalığı hatırlatacak bir şeylere ihtiyacımız vardır. Hristiyan ve Musevilerin Kilise ve Havralarında günün değişik zamanlarında çanlar çalar. Çanların sesi dinleyenlerin üzerinde farkındalık yaratarak dini inanç ve dini disiplinlerini hatırlamalarını sağlar. Bu sayede kendilerince hata kabul ettikleri davranışları oluşturmaktan korunurlar. Müslümanların farkındalık oluşturmalarını sağlayan günde beş vakit okunan ezanları vardır. Ezanı duyanlar hata olarak kabul ettikleri davranışları yapmaktan uzak dururlar. Oysa ki tüm insanların günde en az yirmibirbin kere yaptıkları nefes alışverişleri çalan çanlar veya okunan ezanlardan daha fazla farkındalık oluşturabilirler. Bunun için her alınan her nefesin farkındalık dikkati oluşturması için bilinçaltına yönelik bir çalışma yapılması yeterlidir. Bu çalışma öncesinde gevşemek ve meditatif bir durum sağlamak çin birkaç dakikalık nefes çalışması yapılır. İki dakika süresince bir sayıda alınan burun nefesini 4 sayıda yavaşça ağızdan vermek gevşemeyi sağlayabilir. Daha sonra bir dakika sürecek bir çalışma için saniyede bir nefes olmak üzere 60 adet nefes ağız ve burundan beraberce alıp verilerek düşünceler özgürleştirilmeye çalışılır. Zihin saf tanık durumuna getirildikten sonra bilinçaltının her alınan derin diyafram nefesi ile birlikte farkındalık oluşturmasını sağlamak için programlanma aşamasına geçilir. Bilinçaltını programlamak için birkaç derin nefes alışverişlerine ilaveten duyulur bir sesle şu sözleri tekrarlamanız işe yarayabilir. Nefes alıyorum. Canlıyım. Nefes aldığım için diğer bütün canlılarla tesir alışverişi içindeyim. O halde şu anda ne tür tesirler oluşturduğumu biliyor muyum? Düşüncelerimle, duygularımla ve hareket bedenimin seçimleri ile kendime nasıl bir kader oluşturuyorum? Diğerleri için şu anda oluşturduğum tesirlerin bana geri gelmesini vaya başkaları tarafından bana oluşturulmasını ister miyim? Bu soruları her nefes alışverişinde bize hatırlatacak bir bilinçaltı programı oluşturabilirsek o zaman kendimize istemediğimiz bir kader hazırlamaktan kurtulmuş oluruz. Duyguların ve düşüncelerinde kendi başlarına bize kader oluşturabileceğini bilenler derin bir nefes aldıklarında kendilerini negatif duygu, düşünce ve fizik beden seçimi halinde yakaladıklarında duygu ve düşünceyi değiştirerek kendilerini kurtarabilirler. Ürettikleri, duygu, düşünce ve davranışlarının negatif geri dönüşlerini yaşamak zorunda kalmazlar. Bu çalışmada unutulmaması gereken tanım Eflatundan, Krişnaya, Gandiye kadar hemen hemen her yükselmiş üstat tarafından söylenmiş olan “Kendine yapılmasını istemediğin şeyi diğerlerine yapma kaderin olur.” sözleridir. Bu sözlerin sağlaması da “Kendine yapılmasını istediğin şeyi mutlaka başkalarına yap ki sana da yapılsın” olmalıdır. Mustafa Kartal mkartalll@yahoo.com |