"Nefesle Zayıflama" adlı yeni kitabım çıktı! - Mustafa Kartal
Mustafa Kartal |
01/12/2014
Fazla Kilolusunuz. Bu sebeple bir sürü zayıflama programına katıldınız, tavsiyeleri uyguladınız. Belki de üzümle, kromla, yosunla zayıflamayı da denediniz. Hatta yazılmış olan tüm diyet kitaplarını okudunuz. Egzersiz videolarını denediniz, aerobik, pilates, yoga yaptınız. Zayıflama ürünleri sipariş ederek para harcadınız. Fakat hala Kilolusunuz. Tüm çabaların bir işe yaramadığını hatta durumunuzu tersine işlettiğini görüyorsunuz. Yediklerinize dikkat ediyor, besinlerden aldığınız yağ miktarlarını hesaplıyor, kalori miktarının çetelesini tutuyorsunuz. Birkaç kilo fazlanız olduğunun ilk farkına vardığınız güne göre şu an çok daha fazla kiloya sahipsiniz. Peki, bir şeylerin eksik ve yanlış gittiğinin farkına varıyor musunuz? Hala farkına varamadığınız şey, oksijen faktörüdür. Şekeri parçalayarak enerjinin açığa çıkmasını sağlayan oksijen faktörünü görmemezlikten geliyor ya da umursamıyorsunuz. Yakılamadığında yağa dönüştürülerek depolanan şekeri yakmak için gerekli olan oksijeni hesaba katmıyorsunuz. Anlamanız gereken tek şey zayıflamak ya da ideal kilonuza gelmek için nefesinizle çalışmanızdır. Nefesinizle çalışarak yeterli oksijene ulaşabilirseniz, metabolizmanızı çalıştırabilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.